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性爱的 5 大健康好处:去健身房踩飞轮,不如定期来一次床上运

所属栏目:R漫生活 发布时间:2020-07-09

性爱的 5 大健康好处:去健身房踩飞轮,不如定期来一次床上运

一段感情里,性爱可以促进彼此的亲密度,但,还有很多是我们可能不知道、关于性爱的妙处喔!

Elite Daily 的这篇文章 1 就告诉我们,性爱还有五个对身体有帮助的效用喔。

1. 性爱可以提升免疫力

性爱是一种很棒的有氧运动,它可以促进血液循环与抗体的增生,也因此能预防
感冒。

2. 性爱可以算是一种运动

如果你很讨厌去健身房,其实性爱也可以当成一种运动。虽然性爱不是减肥最
有效率的方式,但是它却是最有趣的,平均每小时可以消耗 100-250 卡路里。

根据统计 (2) ,室内飞轮一小时可以消耗将进 800 大卡,但一个人去健身房踩飞轮,可能某种程度上,还是不及跟情人相处来的有趣。

3. 性爱可以维持心血管健康

性爱会让你心跳频率上升到每分钟 130 下,这跟爬  15-20 秒楼梯有异曲同工之妙。性爱也可以降低糖尿病罹患率,甚至可以延长寿命。

4. 性爱可以降低痛楚

性爱是一种天然的止痛药。在欢爱过程中,会产生催产素 (oxytocin),它可以刺
激脑内啡 (endorphins) 的产生,让人变得快乐。

5. 性爱可以训练你的骨盆肌肉

肌肉训练是一种不进则退的过程。除了做知名的凯格尔运动 (3) ,也就是躺在垫子
上,把腰撑起来的动作;其实性爱也可以促进骨盆肌肉的发展,让体态更曼妙喔!



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