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大公开:苇茹15分钟急速瘦身法

所属栏目:F点生活 发布时间:2020-06-29

1瘦手臂:两手在胸前交叉,使劲往外推,约做15-20次(3分钟)双手扭转毛巾,使劲往外拉,约做15-20次(3分钟)

2瘦腿提臀:双手叉腰,右膝微蹲在前,左腿在后往下压,做10次后左右交换。(4分钟)双手平放在大腿,双腿往外成ㄑ形缓缓蹲下,做10次。(2分钟)

3瘦大腿:需两人做。两人面对面坐在椅子上,大腿顶住对方大腿内侧,里侧向外用力、外侧向内用力,约10次后交换。(3分钟)

ps:苇茹说,这项可和家人、朋友同做,既瘦身又可增添感情,因为会大笑,还能训练腹肌!

如果不想做运动、又无法克制食欲,苇茹以亲身体验建议读者,每天洗完澡后,在身体未乾前抹上按摩精油,从下往上进行按摩。腿部顺着筋络,往上按压,可消水肿。臀部则以翘臀霜按摩,增加肌肤紧实弹性。

大公开:苇茹15分钟急速瘦身法



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